猛暑!!

焦げる!

土曜日のトレーニングコースは久しぶりに、東六甲にしましたが

がっつり寝坊したこともあって、なんせ暑かった。

7時半に出発しましたけど、日差しはすでにジリジリ。。。

Sbsh0366_2

日陰に緊急避難。

Sbsh0365_2

朝8時半でも、気温は30度越え!!

肝心の走りの方は、先週の上山高原ヒルクライムの疲れが残って

いたのかさっぱりでした。。。

≪走行データ≫

走行距離:75.92km

合計上昇数:1418m

合計下降数:1391m

走行時間:3:44:24

Ave.スピード:20.3km/h

Ave.ケイデンス:68rpm

Ave.心拍数:140

MAX心拍数:195

消費カロリー:1877kcal

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