これまた久しぶりに。。。

今日のトレーニングコースは東六甲。

このコースがこれまたきついんです。

最近よくトレーニングに使っている岩谷峠でも勾配は8~10%ぐらい

なんですが、東六甲は10~15%!

前回は12月に初アタックをしてますが、その時はもうヘロヘロになりました。

とはいえ、2009年トレーニングし倒してのアタックだったので、今回タイムが

破れるかかなり不安です。そんなわけで足を貯めて東六甲へ向かいます。

その途中のコンビニで衝撃の事実が発覚!!

Sbsh0216

GPSロガーのバッテリーが切れてました。

良かった、アタックする前に気がついて。

このロガーの良いところは、単三電池で動くこと。

コンビニでバッテリーを買って復活!セーッフ!!。

東六甲の手前の小笠峠を足を使わないようにクリア。

さあ、やってきました東六甲。

Sbsh0218

心拍をあげすぎないように注意しながら、上り続けます。

前方にローディーの方が見えると、アドレナリンが出てついつい

見栄を張ってスパッと追い抜きたくなりますが、ココはこらえて

そろりそろりとかわします。

うまく心拍数をコントロールしながら上ったつもりですが、やっぱり最後は

少しヘロリ気味になりました。

Sbsh0219

無事登頂成功。

やっぱりきつかった。

でも、前回のタイムを大幅に更新できました!!

東六甲も猛レースでタイムを残してきてますが、最近参加してくれる人が

増えてきて楽しいです。ちなみに現在1位の方は僕より10分以上も早く

東六甲を登られています。す、凄すぎ。

≪走行データ≫

走行距離:78.26km

合計上昇数:----m

合計下降数:----m

走行時間:3:54:43

Ave.スピード:20.0km/h

Ave.ケイデンス:53rpm

Totalケイデンス:12500回転

Ave.心拍数:140

MAX心拍数:195

消費カロリー:2960kcal

この記事へのコメント


この記事へのトラックバック