☆ジロ・デ・ササヤマ

前回中止になった合同練習用に練っていたコースを

走ってきました。

朝6時に起床してのんびり準備。んで、7時半に出発。

まずは、三田を目指すけれど、スピードは乗らないし、心拍数は150を超える。

「なぜ?睡眠不足がたたっているのか?体調が悪いのか?」

ここではたと気がつく!

「この向かい風か!?」

今日は強烈な向かい風。でもこんなにしんどいとは思わなんだ。。。

それでも三田の奥地を目指してコギコギ。。。

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三田の奥地でこんな場所を発見!!

あんまり気持ちいいので、ここでしばらく休憩。

三田の奥地から篠山に抜けて、今度は372号線を一路、社方面へ。

しばらくの間下り基調でかつ追い風!!

追い風超楽チン。巡航速度も40km/hを超える。

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なんだか恒例になってきた郵便局休憩。

今回は今田郵便局。

今回は100km弱の走行で、しかも5-5ダンシングを入れてたもんだから

残り10kmで完全に燃料切れ。

どーがんばっても、ケイデンスもスピードも上がらなくなっちゃいました。

最後は半泣き状態でゴーール!!

今回は疲れた。。。

≪走行データ≫

走行距離:97.14km

走行時間:3:54:11

Ave.スピード:24.8km/h

Maxスピード:72.2km/h

Ave.ケイデンス:72rpm

Totalケイデンス:16800回転

Ave.心拍数:153

MAX心拍数:193

消費カロリー:4205kcal

この記事へのコメント

  • ARA!

    三田の奥・・・ええとこですな~。
    あんな所あるんですな~。
    またそちら方面にも走りに行きたいな~。
    2009年05月30日 23:54
  • Tomoyan

    なかなかいいとこでしたよ~。
    やっぱりそういう所ではローディーの方ともたくさんすれ違いました。
    ARAさんの苦手な街中と信号は少ないのでまた行きましょう(笑)
    2009年05月31日 23:00